Un estilo de vida saludable hace la diferencia, Zendi te acompaña.

Consciencia Zendi, 14 de noviembre Día Mundial de la Diabetes.

 

 

En la actualidad se conocen tres tipos de diabetes, los cuales te presentamos de manera concreta:

La diabetes tipo 1 solía llamarse diabetes de inicio juvenil. Generalmente es causada por una reacción autoinmune donde el sistema de defensa del cuerpo ataca las células que producen insulina. Las personas con diabetes tipo 1 producen muy poca o ninguna insulina. La enfermedad puede afectar a personas de cualquier edad, pero generalmente se desarrolla en niños o adultos jóvenes. Las personas con esta forma de diabetes necesitan inyecciones de insulina todos los días para controlar los niveles de glucosa en la sangre. En la actualidad, la diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Los desencadenantes ambientales que se cree que generan el proceso que provoca la destrucción de las células productoras de insulina del cuerpo aún están bajo investigación.

La diabetes tipo 2 solía llamarse diabetes no dependiente de insulina o diabetes de aparición en adultos, y representa al menos el 90% de todos los casos. Se caracteriza por la resistencia a la insulina y la deficiencia relativa de insulina, que pueden estar presentes, o ambas, en el momento en que se diagnostica. El diagnóstico puede ocurrir a cualquier edad. Puede permanecer sin ser detectada durante muchos años y el diagnóstico a menudo se realiza cuando aparece una complicación. A menudo, pero no siempre, se asocia con sobrepeso u obesidad, lo que a su vez puede causar resistencia a la insulina y conducir a niveles altos de glucosa en la sangre. Las personas pueden controlar inicialmente su condición a través del ejercicio y la dieta. Sin embargo, con el tiempo, la mayoría de las personas requerirán medicamentos orales o insulina. Si bien hay una serie de factores que influyen en el desarrollo de la diabetes tipo 2 , es evidente que los más influyentes son los comportamientos de estilo de vida comúnmente asociados con la urbanización. Estos incluyen el consumo de alimentos poco saludables y estilos de vida inactivos con comportamiento sedentario. La modificación del estilo de vida con actividad física y / o dieta saludable puede retrasar o prevenir la aparición de este tipo de diabetes.


La diabetes gestacional (DMG)
 es una forma de diabetes que consiste en niveles altos de glucosa en la sangre durante el embarazo. Se desarrolla en uno de cada 25 embarazos en todo el mundo y se asocia con complicaciones tanto para la madre como para el bebé. La DMG generalmente desaparece después del embarazo, pero las mujeres con DMG y sus hijos tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Aproximadamente la mitad de las mujeres con antecedentes de DMG desarrollan diabetes tipo 2 en un plazo de cinco a diez años después del parto.


Tanto la diabetes tipo 1 como la diabetes tipo 2 son graves. No existe la diabetes leve.

Los estilos de vida modernos se caracterizan por la inactividad física y largos periodos sedentarios. Las intervenciones basadas en la comunidad pueden llegar a individuos y familias a través de campañas, educación, mercadeo social y alentar la actividad física tanto dentro como fuera de la escuela y el lugar de trabajo. La FID recomienda la actividad física al menos entre tres y cinco días a la semana, por un mínimo de 30 a 45 minutos .

Los estilos de vida saludables también pueden mejorar los resultados de salud en etapas posteriores de la vida, establece hábitos alimenticios, de actividad física y visitas médicas.

Las intervenciones y políticas basadas en la población permiten que las opciones saludables a través de políticas en comercio, agricultura, transporte y planificación urbana sean más accesibles y fáciles. Se pueden promover elecciones saludables en entornos específicos (escuela, lugar de trabajo y hogar) y contribuir a una mejor salud para todos. Incluyen hacer ejercicio regularmente y comer con prudencia, lo que ayudará a mantener niveles normales de glucosa en la sangre, presión arterial y lípidos.

Recomendaciones de la Federación Internacional de Diabetes (FID) para una dieta saludable para la población en general.

  1. Elegir agua, café o té. Evita jugo de frutas, refrescos u otras bebidas azucaradas.
  2. Comer por lo menos tres porciones de vegetales todos los días, incluye vegetales de hojas verdes.
  3. Ingiere tres porciones de fruta fresca cada día.
  4. Refrigerio de nueces, un pedazo de fruta fresca o yogur sin azúcar.
  5. Limita el consumo de alcohol a un máximo de dos bebidas estándar por día.
  6. Selecciona carnes blancas, aves o mariscos en lugar de carnes rojas o procesadas.
  7. Elegir grasas insaturadas (aceite de oliva, aceite de canola, aceite de maíz o aceite de girasol) evita grasas saturadas (mantequilla, ghee, grasa animal, aceite de coco o aceite de palma).

El consumo de alimentos con alto contenido de azúcar, especialmente bebidas azucaradas, representa un alto riesgo asociado con la diabetes tipo 2.

Zendi te invita a cuidar tu salud, asiste con frecuencia a consultas con tu médico o centro de salud.

La educación en momentos difíciles es apoyada por la tecnología.

Los desastres naturales, como los terremotos, afectan más de lo que vemos en las noticias, si bien la devastación es parte fundamental del caos, a veces olvidamos las afectaciones a largo plazo que tienen estos fenómenos en la educación de niños y jóvenes. Te has preguntado, ¿Cómo afecta a un país que los alumnos pierdan un año escolar? Bueno, esto es algo grave y hoy en día no podemos permitir que suceda.

 

En la actualidad, 264 millones de niños y jóvenes no van a la escuela. Según la Unesco, ésta y otras deficiencias son responsabilidad de todos los engranajes dentro del sistema educativo, partiendo de los mismos gobiernos. Inclusive, la cifra de los 264 millones podría ser mucho mayor, puesto que una de las principales problemáticas identificada y sobre la cual la Unesco hace un especial llamado es la falta de rendición de cuentas, es decir, cómo están enseñando los docentes, cómo aprenden los estudiantes y hasta cómo están actuando los gobiernos en políticas educativas.

Lo anterior, te preguntarás: ¿Qué tiene que ver con un terremoto y la pregunta principal de este articulo? Tiene mucha relación, si bien los más de 264 millones de personas sin educación no tienen acceso a ella por diversas razones; imaginemos por un momento que una población es devastada por un fenómeno natural como en 2017, cuando México tuvo una vez más un episodio de caos, representaría un atraso o la pérdida de un ciclo escolar entero que se sumaría a esa cifra.

La Unesco dice: “Los gobiernos son los primeros responsables de la buena marcha de los sistemas educativos”, lo cual es muy cierto, pero, en momentos de caos, la población, empresas, actores políticos, otros países, entre otros serán el principal engrane para que una población se levante lo antes posible y el sector educativo no puede ser la excepción

Zendi App, en el pasado 2017, se unió para apoyar a parte de la población afectada por uno de los terremotos más devastadores de la humanidad. Muchos pensarán que todo se resuelve con un tema económico, por medio de las donaciones, pero en Zendi consideramos que además de estos apoyos, la educación de los jóvenes  no debe ser frenada porque, al final del día, ellos serán el futuro que será el sustento del mañana.

Un claro ejemplo de esto es el Colegio de Bachilleres, que a nivel nacional, adoptó Zendi para que los jóvenes de los planteles afectados por lo terremotos no perdieran el ciclo escolar, con ayuda de una plataforma de educación que busca reforzar las habilidades de comunicación efectiva, optimizando los tiempos de entrega de tareas, reduciendo el consumo de papel, uso de calendarización de actividades y eventos de importancia que ayudan a la educación de los jóvenes usuarios. Se implementó y se adaptó la plataforma para cubrir las necesidades del colegio de Bachilleres con base a los desastres acontecidos. Zendi App en sus tres versiones web, iOS y Android fue utilizada por alumnos, docentes y personal administrativo para seguir con la educación y evitar un rezago del conocimiento que podría afectar a nivel nacional.

Sin duda, en Zendi estamos orgullosos de contribuir a la educación de México, con más de 100 mil usuarios disponibles para el Colegio de Bachilleres Nacional, seguimos firmes que somos la aplicación #1 de comunicación efectiva y buscamos más escuelas que deseen unirse a la comunidad preocupada y ocupada por la educación y a la disminución del consumo de papel.

Recuerda que Zendi es una plataforma que ayuda a reforzar las habilidades de comunicación de los tutores, docentes y alumnos que busca mejorar el rendimiento escolar en los principales actores de la educación. Conoce más de Zendi en: http://zendiapp.com/

Recuerda que… “menos papel, más Zendi”